Понедельник, 11 сентября 2017 10:11

Тепловой удар. Как избежать.

Оцените материал
(0 голосов)

Жаркая погода - серьезное испытание для организма человека. Особенно для людей: преклонного возраста, страдающих хроническими заболеваниями, у кого есть проблемы с избыточным весом, а также для детей. Но молодые и спортивные, тоже не застрахованы от теплового удара. Поэтому самый лучший способ защиты - это соблюдение простых правил и грамотные действия во время жары.

Тепловой удар случается в результате перегрева организма из-за нарушения терморегуляции. Последствия для человека могут оказаться фатальными - смертельными. Правила безопасности, которые помогут избежать теплового удара в жаркую погоду.

Вода. В жаркую погоду увеличьте употребление воды, даже если у Вас отсутствует жажда. Но помните - чрезмерное употребление жидкости вредно для здоровья. В случае совершения длительных пеших прогулок или других активных действий, увеличение потребления воды обязательно.

Нет сладкому. Старайтесь употреблять прохладные напитки (но не холодные), в которых небольшое содержание сахара.

Еда. Избегайте переедания и горячих блюд.

Одежда. Одевайте солнцезащитную одежду UPF, которая защищает от ультрафиолетового излучения. Широкополая шляпа - также обязательный атрибут во время жары.

Зонт. Отличное средство не только против дождя, но и хороший помощник от теплового удара.

Активность. Если Вы не привыкли к тяжелым нагрузкам, то в жару их нужно избегать тем более. Проявляйте активность только в утреннее и вечернее время.

Кондиционер. Прохладное место можно найти и в жару. Современные магазины, развлекательные учреждения, музеи - хороший выбор, если Вы хотите избежать теплового удара.

Температура. Примите прохладный душ - это поможет снизить температуру тела.

Прочитано 341 раз

О сайте

"Безопасность и Путешествия" - интернет-журнал для туристов и путешественников. На сайте всегда публикуется самая последняя информация: профессиональные советы, правила безопасности, рейтинги, опасные и безопасные места, интересные города и музеи, исторические и древние памятники, а также многое другое.

level, уровни опасности в местах отдыха